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FRM考前情绪如何调节，这些方法你要了解！

2019-03-05 17:07 高顿FRM官网责编：FRMer

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　　很多人都说考试是心态与实力的综合考察，因此参加FRM考试前对情绪的调节就十分重要。下面就让高顿FRM老师与大家一起分享下FRM考前如何调节情绪？

　　2019年5月FRM考试将开始，FRM学姐为大家准备了考试冲刺大礼包：2019年5月年FRM习题/模考题资料合集！

　　FRM考前情绪调节方法：

　　1、在FRM考前这段时间，进行FRM考前冲刺的时候同样需要有规律地作息，千万不能熬夜，不能无规律作息，这样十分有利于情绪的稳定。

　　2、焦虑紧张的一个重要原因来自于不确定性，我们在担心什么呢？考试没有复习好！因此把FRM知识框架图谱弄清楚，一切都会了然于胸。

　　3、“战略上藐视敌人，战术上重视敌人。”对于FRM考试不用去“害怕”考不过，而是把剩余的时间尽量用来复习，做冲刺押题，做模考习题。

　　4、参加体育运动。跑步，打球等都可以。其实不论是否备战考试，我们都应该去做锻炼，有利于调节焦躁情绪。

　　5、心理学家认为：人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果因为紧张而产生一些不良情绪完全没有必要，在大考前都会紧张。

　　6、心理暗示，这是十分有效的一种方法。要学会给自己良性的正面的心理暗示，考前对自己说：“这次我一定会考好。”对目标充满自信，就会激发出心中的激情和巨大的能量。这些激情和能量使我们在学习过程中转化成斗志，让不良情绪一扫而光。

　　虽然FRM考前临近，我们的FRM考试交流群中大家也都积极交流冲刺心得，但是适当的放松也是有必要的。在紧张的备考期间可以花上半个小时时间去思考、去冥想，这也更有利于我们心态的调节。

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